Cildinize Bu Besinlerle İyi Bakın

...

parlak-cilt-icin-besinler_646x340Cilt temizliği yaşamımızın bir parçası halinde, bu durum karşısında cilt ile ilgili birçok ürün de ön planda ama sadece cilt temizliği yaparak, cildimiz de oluşan sorunların üstesinden gelemeyeceğimizi hepimiz biliyoruz, bu konu üzerinde durulması gereken bir konu olduğu için cildimizi sadece yüzeysel değil içten de yani yediğimiz besinlerle de zinde tutmanın yollarını sizler için araştırdık ve işte cilde iyi gelen besinlerin, cildimiz de nasıl bir etki yarattıklarını sizlerle paylaşmak istedik:

Tüketilen gıdalar cildimizi yakından ilgilendirir ve cildimizin nasıl göründüğünü büyük ölçüde etkiler, besin değeri yüksek olan gıdalarla beslenmek, vücut için gerekli olan vitamin ve minerallerin düzenli olarak alınması genel sağlığımız kadar cildimiz açısından da önemlidir, vitamin ve mineraller cildinizin esnek olması ve kırışıklık oluşumunu geciktirmek için gereken elastik liflerin üretimi için kullanılır. Cilde iyi gelen besinler aynı zamanda cilt hücrelerinde tahribata neden olan oksidatif hasarı önlemeye yardımcı olur, doğru yağ kaynaklarını kullanmak ise cildinizin nemli ve yumuşak olmasını sağlar ve işte yararlı besinler:

Havuç: cilt ve göz sağlığı açısından önemli vitaminler arasındadır, pek çok kaliteli kozmetik kremin içindekiler bölümüne bakarsanız retinol içerdiğini göreceksiniz, havuç da cilt için doğal retinol işlevi görerek antioksidan etkisiyle cildin görünümünü geliştirir, havuç dışında A vitamini bakımından zengin gıdalar arasında süt ve kepekli gıdaları da sayabiliriz.

Domates: likopen içeren domates antioksidan görevi görerek cildi yaşlanma belirtilerine, yaşlılık lekelerine ve kırışıklıklara karşı korur, aynı zamanda cildi güneşin zararlı ışınlarına karşı korur

Balık: özellikle alerjik reaksiyonlar nedeniyle tahriş olan cildin kendi kendini iyileştirme sürecini kısaltmaktadır, aynı zamanda cildi nemli tutarak kurumanın olumsuz etkilerine ve güneş ışınlarına karşı korur, somon gibi soğuk deniz balıkları cilt için önemli mineral olan selenyum açısından da zengindir.

Ceviz ve badem: hücre zarını güçlendirerek toksinlerin hücrelere girip sıkı bir cilt için gereken  elastin liflerini güçlendirerek serbest radikallere karşı koruma sağlar.

Portakal: yaşlanmanın etkisine, sigaranın zararlarına ve kırışıklıklara karşı cildi korur, özellikle sigara içenler düzenli olarak C vitamini almalıdır.

Yaban mersini: içinde bulunan antioksidanların etkisiyle cildin yapısını geliştirir ve iltihaplanmaları önler

Yumurta: cilt kanserine karşı koruma sağlar, ben ve cilt lekelerinin oluşumunu engeller