E Vitamini ile Hastalıklardan Korunun

...

E vitamini yağda çözünen ve vücudumuzu çok tehlikeli ve ölümcül hastalıklardan koruyan bir vitamindir. Bu vitaminin alfa, beta, delta ve gamma tokoferol olmak üzere dört birleşeni vardır.  Vücutta anti-oksidan görevi yapar, peki bu vitamin bizi hangi hastalıklardan korur, hangi besinler E vitamini içerir ve hangi yararları vardır?

E Vitamininin Yararları

  • Damarlardaki akışkanlığı arttırarak, damar tıkE Vitamini ile Hastalıklardan Korununanıklığını önler
  • Anti-oksidan görevi yaparak, serbest radikallerle savaşır ve bu sayede kalp hastalıkları ve kansere karşı koruma sağlar
  • Erken doğmuş bebeklerde demir emilimini sağlayarak anemiyi önler
  • Kas ve sinir sisteminin dejenere olmasını engeller.

Besin Kaynakları

Tereyağı, ayçiçek yağı, yer fıstığı, yer fıstığı yağı, mayonez, margarin, soya fasulyesi, kuşkonmaz, ıspanak, brokoli, muz ve çilek E vitamini bakımından zengin besinlerdir.

E Vitamini Desteği

Yağ emilimi problemi olanlar, E vitamini yağda çözünen bir vitamin olduğundan E vitamini eksikliği tehlikesi altındadır. Kısa vadede bir klinik semptom görülmese de eksiklik durumunun sürekli hale gelmesi durumunda kanser ve kalp hastalıklarına karşı vücut savunmada sıkıntı yaşar. Bu bakımdan bu kişilerin E vitamini desteği alması önerilmektedir. Bunun dışında E vitaminin bir çok hastalığı önlediği ve tedavisine yardımcı olduğunu söylemiştik.

E vitamini desteğinin engellediği düşünülen hastalıklar

  • Kanser,
  • Katarakt,
  • Kalp hastalıkları,
  • Dolaşım bozuklukları,
  • Parkinson hastalığı,
  • Kanda trombosit toplanması,
  • Meme hastalıkları

E vitamini desteğinin tedavisine yardımcı olduğu durumlar

  • Yetersiz dolaşım ve genişlemiş damarlarda
  • Adet öncesi gerginlik,
  • Ameliyat sonrası yaraların iyileşme süreci