Yaza Fit Girmek İçin Altın Değerinde Öneriler

...

 

Fit olmak herkesin hayali. Hele ki yaza adım adım yaklaştığımız, şu son günlerde. Hal böyle olunca, bazı şeylere de daha fazla özen gösterip, dikkat etmek gerekir.

  • Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Güne güzel bir kahvaltı ile başlamak ilk şart. Özellikle günde en az iki yumurta tüketilmeli.
  • Kesinlikle öğün atlamamalısınız. Unutmayın ki, kilo vermek aç kalmak anlamına gelmez.
  • Özellikle yemekten önce ve yemek aralarında, su tüketimine önem vermelisiniz. Bu size tokluk hissi vermeyi sağlayacaktır. Fakat tükettiğiniz suyun kesinlikle soğuk değil, ılık olması gerekir. Bu sayede yağ yakmanız daha kolay olacaktır. Hatta mümkünse tükettiğiniz suyun içerisine bir kaç damla limon damlatmanız da sizin için çok faydalı olacaktır.
  • Tükettiğiniz gıdaların kalorileri değerlerine özen göstermelisiniz. Kalori demekeşittir kilo demektir.

  • Tatlı isteğinizi bastırmak için en ideal olan, meyve veya kuru meyve çeşitlerini tercih edebilirsiniz. Fakat porsiyonuna dikkat etmeniz çok önemli bir kural.
  • Sadece fit bir vücuda kavuşabilmek için değil, sağlığınız açısından da hareket çok önemlidir. Düzenli spor alışkanlığı edindiğiniz zaman, vücudunuz daha fit ve formda görünecektir.

  • Özellikle geceleri yemek yememeye dikkat edilmeli. Hatta geceleri yatmadan önce, bir kase yoğurt içerisine dayanabileceğiniz kadar pul biber ve yarım limon suyu sıkıp, bu karışımı her gece düzenli tüketmeniz, yağ yakmanız açısından çok etkili olacaktır.
  • Mevsimi olan sebze ve meyve tüketimlerine özen gösterilmelidir.
  • Ayrıca uyku düzeni ve uyku yeterliliği de çok önemli bir noktadır. Hem sağlık, hem de zindelik için olmazsa olmaz bir detaydır.